防災用モバイルバッテリーは何mAh必要？停電時の容量の選び方

停電時のスマホ充電には、10,000mAh前後を1台、家族が多い場合は20,000mAhクラスが目安です。

なぜモバイルバッテリーが必要なのか

停電が起きると、スマホは情報収集・家族との連絡・地図の確認・ライトなど、多くの場面で頼りになります。一方で、充電できなくなるとその役割を失ってしまいます。

電気が復旧するまでの間、スマホの電池を保たせる手段として、モバイルバッテリーは最も手軽な備えです。

どのくらいの容量が必要なのか

スマホの電池容量はおよそ3,000〜5,000mAhです。モバイルバッテリーは変換ロスがあるため、表示容量の約6〜7割が実際に使える量の目安になります。

実際の回数は機種や使い方で変わります。家族分をまかなうなら、人数に応じて台数を増やすか、大容量のものを選びましょう。

選び方のポイント

• 容量：まずは10,000mAhクラスが持ち運びやすく扱いやすい大きさです。
• 出力・急速充電：USB-C（PD対応）なら短時間で充電でき、限られた電力を効率よく使えます。
• ポート数：複数ポートがあれば、家族のスマホを同時に充電できます。
• 安全性：日本で販売されるモバイルバッテリーは、PSEマークの表示があるものを選びます。
• 保管：使わなくても自然に放電・劣化するため、半年に1回程度は充電状態を確認します。

電池を長持ちさせる使い方

限られた電力を有効に使うために、停電中は次のような工夫でスマホの電池を節約できます。

• 低電力モード・省エネモードをオンにする
• 画面の明るさを下げ、画面が自動で消えるまでの時間を短くする
• 使わないアプリを閉じ、位置情報やBluetoothなど、必要のない機能をオフにする
• 通信が不安定な場所では、機内モードにして電池の消耗を抑える（必要なときだけオフにして情報を確認する）

よくある失敗と注意点

• 充電しておらず空だった：モバイルバッテリー自体を充電していないと、いざというときに使えません。定期的に充電状態を確認します。
• ケーブルがない：本体だけでなく、スマホに合うケーブルもセットで保管します。
• 容量だけで選んで重い：大容量になるほど重くなります。持ち運ぶ前提なら、毎日持てる重さかも考えます。
• 車内などの高温場所に放置する：劣化や故障の原因になります。保管は涼しい場所で行います。

本体が膨らんでいる、異常に熱くなる、においがするといった場合は、使用を中止してください。廃棄は自治体のルールに従います。

よくある質問

Q. 20,000mAhのほうが安心ですか？
A. 容量が大きいほど充電回数は増えますが、その分重く、サイズも大きくなります。まず10,000mAhを1台備え、家族が多い場合に台数や容量を増やす方法がおすすめです。

Q. 備えたモバイルバッテリーは、どのくらいの頻度で充電すればいいですか？
A. 使わなくても自然放電するため、半年に1回程度は残量を確認し、必要に応じて充電すると安心です。取扱説明書の保管方法も確認してください。

Q. 急速充電は防災にも必要ですか？
A. 必須ではありませんが、限られた時間や電力で効率よく充電できるため、USB-C（PD対応）のものは使いやすく便利です。

Q. ポータブル電源とはどう違いますか？
A. モバイルバッテリーはスマホなど小型機器の充電向け、ポータブル電源は照明や家電も使える大容量タイプです。まずはモバイルバッテリーで備え、必要に応じてポータブル電源を検討するとよいでしょう。

参考にした情報

このページの目安は、次の公的機関・メーカーの情報をもとに整理しています。防災上の判断は、お住まいの自治体や消防、気象庁などの最新の案内にも従ってください。なお、スマホの充電回数の表は、当サイトによる目安です。

• 政府広報オンライン「災害に事前に備える」
• 消防庁「非常用持出品チェックシート」（PDF）
• 東京都防災ホームページ「東京備蓄ナビ」

まとめ

モバイルバッテリーは、停電時にスマホを使い続けるための最初の一手です。普段から充電した状態で保管し、災害時にすぐ使えるようにしておきましょう。

地震ナビでは、過去の大地震や地震活動のいまも確認できます。備えは、特定の地震を予測して行うものではなく、普段からの準備です。

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